为什么一直做着备孕，却还是未怀孕？生活中哪些食物影响到我们怀孕呢？？

ssuuee

生命诞生于一个神奇的瞬间，

有着复杂的过程；

不管是担任“一次性付出”重任的爸爸，

还是担任孕育宝宝成长重任的妈妈，

都要在备孕阶段做好准备工作。

那想要走好孕、科学提升命中率，需要在日常饮食中，剔除哪些“避孕”食品呢？

一定不要吃！

酒：

酒里含有大量乙醇，乙醇俗称酒精，是一种中枢神经系统抑制剂，会直接损伤我们的大脑和肝脏。

备孕期、孕期饮酒，首先会影响精子卵子的质量；其次，一旦受孕，可能会导致胎儿谱系酒精障碍（FASD），症状包括身材异常、头部尺寸小、智力低下等，且无法被治愈，一旦酒精破坏了胎儿神经元及脑部结构，造成的损害将是永久不可逆的。

烟：

“吸烟有害健康”——这句话想必各位一定不陌生。对于备孕中的未准爸妈来说，戒烟这件事更是重中之重！抽烟将降低备孕的成功率，香烟中的有毒有害物质会影响未准爸妈的精子卵子质量及受精卵的着床和胚胎发育，极易导致胎儿畸形、诱发胎停等。

生冷食物：

食用生冷食物，如未煮熟的禽畜肉类、水产品等，易染弓形虫。弓形虫可通过子宫感染给胎儿，导致引发胎儿畸形。

一定要少吃！

高盐食物：

腌制、卤制等食物中都含有大量的“看不见”的盐分，往往在未准爸妈们没有注意到的时候，盐分的摄入量可能就已经超标了。盐分的过量摄入，会增加肾脏的负担，增加妊娠高血压的发生率，出现水肿、头晕眼花、眩晕等症状，甚至容易诱发子痫而危及母婴安康。

油腻食物：

备孕期中的未准爸妈们要少吃油腻的食物，如油炸食品、肥肉等。油腻食物摄入过多，会导致代谢功能出现紊乱，影响内分泌，导致精子卵子的质量下降，且在孕期会容易诱发妊娠肥胖，易使胎儿巨大而难产，甚至会引起新生儿产伤、高胆红素血症等并发症。

高糖食物：

女性在孕前过食高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。若在这种状态下怀孕，由于摄入量增加极易诱发妊娠糖尿病，危害孕妇健康和胎儿的正常生长发育，导致流产或死胎等不良结局。

有争议的食物

关于咖啡：

咖啡摄入和妊娠不良结局的关系，目前的文献存在一定争议，但受最多认可的是，小剂量的摄入，并不会影响备孕，但摄入过多，可能和流产率增高相关。美国饮食协会（American Dietetic Association）的推荐，孕期咖啡因摄入，每天应少于300mg，大约相当于5盎司咖啡杯3杯的样子。备孕时喝咖啡，只是不能“贪杯”，注意适量，一天1-2杯，是不会有问题的。

备孕这件事，

说难不难，说易也着实不易。

希望各位都能在备孕的道路上，

顺风顺水，快步前进。

最后提醒各位爸爸妈妈在备孕期间，咱们除了在饮食上需要注意，也要及时到医院做孕前检查哦，了解自己身体的状况，是备孕至关重要的部分哦！